なぜ日々の行動が高齢者の頻繁な骨折につながるのか：隠された犯人は、カルシウム欠乏だけではありません。
高齢者の骨折についての物語は、「彼らはちょうど落ちた」から「なぜ彼らの骨がそんなに簡単に壊れるのか」に移行する必要があります。答えは、骨量だけでなく、骨の質にあることがよくあります。
高齢者の骨折を考えるとき、私たちはしばしば氷のような歩道に厄介な転倒を想像します。しかし、医学的証拠が増えていることは、より微妙な犯人、つまり脆弱な骨に対する微妙で日常的なストレスの累積的な影響を示唆しています。専門家は現在、これを「脆弱性骨折」の静かな流行と呼んでいます。これは、ショッピングバッグを持ち上げたり、バスタブから出て行くなどの単純なアクションから始まります。一方、多くの高齢者にとって、カーペットの単純なスリップ、突然のくしゃみ、または単にベッドを作るだけでも、骨折を変える生命につながる可能性があります。骨折はしばしば「ただの転倒」として却下されますが、実際には、骨折自体はすでに脆弱であり、わずかなストレスで壊れやすい可能性があります。
一般的な骨格疾患である骨粗鬆症は、文字通り「多孔質骨」を意味します。骨折が起こるまで顕著な症状なしにゆっくりとしばしば発達するため、「サイレント流行」と呼ばれています。あなたの骨を家の支持構造と考えてください。健康な骨は、高級広葉樹のように、内部に密集した強いメッシュワークを持っています。
しかし、骨粗鬆症では、これらの微視的な構造が徐々に分解され、骨量と密度が減少します。これは多孔質の骨につながり、それらを脆いチョークやスポンジのようにします。この構造的な劣化により、骨が壊れやすくなり、靴を結ぶために小さな隆起、落下、くしゃみ、または曲げても骨折を引き起こす可能性があります。
私たちは主要なトラウマについて話しているだけではありません。骨粗鬆症の人の場合、骨密度は非常に低いため、わずかなひねり、突然のけいれん、または暴力的な咳でさえ、椎骨圧縮骨折または手首の壊れたものを引き起こすのに十分な場合があります。骨は圧力の下で粉砕されます。骨粗鬆症は、骨を弱く脆くするような病気であり、世界中の何百万人もの人々に影響を与えます。しかし、その危険はその静かな性質にあります-骨折が発生するまで診断されないことがよくあります。
ここに、一見危険な日常活動の医師のリストがあります：
1。ツイストはナンバーワンの犯人です。座っている間につま先を組み合わせたり、固定位置に座ってベルトに手を伸ばしたり、回転せずに地面からペットを持ち上げたりすると、背骨に大きなストレスがかかります。
2。戸棚から重い皿をつかむか、荷物ラックからスーツケースを引っ張ると、脊椎、手首、または肩の骨折につながる可能性があります。
3.運動は非常に重要ですが、目を覚ますと突然伸びると、壊れやすい椎骨の微小作品が発生する可能性があります。
4.深いソファ、低いカーシート、またはバスタブに出入りするには、強力なコア強度が必要です。コア強度がなければ、力は背骨に移されます。
5.近くの秋の後に自分自身を捕まえる、またはフルウォーターボトルを持ち上げようとする暴力的なくしゃみは、ラクダの背中を壊すわらになります。
これらの作用は、骨粗鬆症の高齢者の転倒や不安定な足場につながる可能性があり、重度の転倒はさまざまな健康問題につながる可能性があります。
良いニュースは、この危機が大部分が予防可能であることです。
何十年もの間、公衆衛生のメッセージは明確でした。カルシウムとビタミンDは骨の健康に不可欠です。これは真実ですが、ストーリーの半分にすぎません。カルシウムを消費することは一つのことです。あなたの体がそれを適切に使用できるようにすることは別のものです。カルシウム代謝は複雑なプロセスです。簡単に言えば、カルシウムを適切な目的地（骨と歯）に導き、間違った目的地（血管と軟部組織）から離れて「交通コントローラー」が必要です。これらの「交通コントローラー」がなければ、カルシウムは二重の問題、つまり骨粗鬆症と心血管の問題につながる可能性があります。体は、骨のオステオカルシンや動脈のマトリックスタンパク質グルタミン酸など、カルシウムを管理するために特定のタンパク質を生成します。 （MGP）。ただし、これらのタンパク質は自然に非アクティブです。効果的に機能するには、「活性化」または「カルボキシル化」する必要があります。この活性化は、重要な補酵素なしでは不可能です。したがって、カルシウムの摂取量をビタミンで補充して、カルシウムの方向を「誘導」することが不可欠です。
しかし、異なる文字や数字を持つ非常に多くのビタミンで、骨の健康に本当に不可欠であり、どのものが単なるマーケティングギミックであるかをどのようにして知っていますか？骨に適したビタミンをどのように選択できますか？
専門家は、答えは最新のトレンドを追いかけるのではなく、骨密度を構築および保護できる実証済みの相乗的栄養素を理解することにあると言います。ビタミンD3がカルシウムが血流に入るのを助ける場合、ビタミンK2はそれを適切な目的地に向けます。ビタミンK2は、交通警官のように作用するタンパク質を活性化し、骨や歯にカルシウムを輸送し、潜在的に損傷する動脈から離れます。言い換えれば、ビタミンK2がなければ、カルシウムは骨マトリックスに適切に組み込まれない可能性があります。多くの形式がありますが、Mk - 4は特に注目に値します。主に卵黄、乳製品、肝臓などの動物製品に見られることは、体がカルシウム管理タンパク質を最も効果的に活性化するために事前にプログラムされている形です。そのユニークな構造により、骨や動脈などの重要な組織における迅速な吸収と標的作用が可能になります。
現代の食事は、多くの場合、ビタミンK2-MK4が不足しています。鉱物を管理する体の能力が低下するにつれて、この欠陥は年齢とともに悪化します。
何年もの間、カルシウムの摂取に注目してきましたが、科学は現在、ビタミンK2-MK4の活性化がなければ、カルシウムが私たちが望む骨の強さを提供しない可能性があることを示しています。重要なのは、消費する栄養素が意図したとおりに機能していることを確認することです。ビタミンK2-MK4を補充すると、骨の強度と密度が大幅に改善され、骨粗鬆症の人が直面する課題を効果的に軽減できます。骨内のコラーゲンマトリックスを強化することにより、高齢者は骨折速度を低下させ、日常生活の不注意な影響を防ぐことができます。また、有害な石灰化を阻害することにより、血管弾性をサポートします。これにより、高齢者は、小さな日常の動きが深刻な問題につながり、それによって大人が直面する課題を減らすことを心配することなく、活動的で独立した生活を送ることができます。
ビタミンK2 - MK4パウダーは、人間の健康、特に骨と心血管の健康に重要な脂肪-可溶性ビタミンです。主に、体内のビタミンK依存性タンパク質に結合することにより機能します。これらのタンパク質の活性には、骨の強度と心血管の健康を維持するために、血管壁のカルボニル化が必要です。したがって、ビタミンK2-MK4を服用すると、骨密度が大幅に増加し、特に高齢者や骨粗鬆症の人にとって骨折のリスクを減らすことができます。