最高のクレアチン一水和物
99クレアチンモノハイドレートパウダーは、ATP の生成を助けるためにクレアチンリン酸の貯蔵を増加させることができる内因性窒素含有化合物です。 したがって、クレアチンは、重要な役割を果たす人間の脳の最適な動作に必要なエネルギーを脳が得るのに役立ちます。 医薬品原料および健康製品の添加物として、筋肉疲労を引き起こす要因の発症の予防、疲労や緊張の軽減、体力の向上、体内のタンパク質合成の促進、筋肉の強化、筋肉の弾力性の増加、コレステロール、血中脂質、血糖値を低下させ、中高年の筋ジストロフィーを改善し、老化を遅らせます。
日常生活では、クレアチンの主な供給源が 3 つあります。 まず、クレアチンは肝臓と脳での 2 段階の反応を通じて人体内で生成および合成されます。 第二に、毎日の食事源（赤身の肉や魚介類など）から摂取できます。 最後に、市販のクレアチンからも入手できます。 クレアチン・モノハイドレートは、過去 10 年間で最も好評で成功した栄養補助食品の 1 つとして高く評価されています。 その地位はプロテイン商品に負けないほどであり、常に「最も売れているサプリメント」の一つに挙げられています。 それはボディビルダーにとって「必須」のサプリメントとみなされており、スタミナと強さを向上させたいバスケットボールやフットボールなどの他のスポーツの選手によって頻繁に使用されています。
クレアチンは違法薬物ではなく、多くの食品に自然に含まれています。 したがって、クレアチンはどのスポーツ団体によっても禁止されていません。 このサプリメントに興味があり、純粋なクレアチンパウダーが必要な場合は、いつでも西安Sonwuにオンラインでお問い合わせください。
脳に最適なクレアチンの種類
クレアチンは、身体能力と筋力の向上に潜在的な利点があることで知られる人気のサプリメントです。 しかし、特に脳に関して言えば、クレアチンの認知効果に関する研究は依然として比較的限られています。 最も広範囲に研究され、よく利用されているクレアチンの形態はクレアチン一水和物です。 運動能力、筋力、そして潜在的な認知機能に対するその影響は広範囲に研究されています。 いくつかの研究では、クレアチンの補給が短期記憶集中を必要とする認知タスクにプラスの影響を与え、精神的疲労を軽減することを示唆しています。
1) 認知能力
認知機能には、注意、実行機能、意思決定、記憶、推論、知覚、言語、創造性、知識が含まれます。 老化が進むと認知機能も著しく低下し、特に注意力、記憶力、反応力が低下します。 動物実験を通じて、クレアチンは学習と記憶を伴う高エネルギーの認知タスクに必要であることが確認されています。 たとえば、クレアチンを摂取した後、高齢の C57Bl/6J マウスは物体認識記憶を改善し、新しい環境を探索する傾向が強くなりました。 動物研究に加えて、より多くの人を対象とした臨床研究も行われています。 ただし、研究全体の結果には一貫性がなく、認知機能の改善を示すものもあれば、効果が見られないものもあります。 たとえば、健康な高齢者の参加者にクレアチンを補給したところ（1日あたり20 gを7日間）、記憶力が向上しました。 対照的に、若年成人では、6週間のクレアチン補給（0.03 g/kg/日、約2.2 g/日）では、認知機能は有意に改善されませんでした。
2) 脳エネルギー不足
加齢に伴う睡眠の質の低下や深い睡眠時間の減少も大きな問題です。 睡眠不足、低酸素症、精神的疲労によって引き起こされる脳エネルギー不足は、あらゆる面で高齢者の健康に特に悪影響を及ぼし、クレアチンの補給がその損傷を修復することが証明されています。 たとえば、若く健康な人にクレアチンを補給すると（1日20gを7日間）、急性低酸素症時の連続パフォーマンステストでの省略エラーが減少しました。 さらに、長時間のコンピューティングタスクを実行した後、5日間連続でクレアチンを補給すると、若くて健康な成人の精神的疲労が軽減されました。
3) 気分障害
世界中で障害の主な原因は、大うつ病性障害、双極性障害、不安障害などの気分障害です。新型コロナウイルス-19の流行により、過去数年間で高齢者の精神障害が増加しています。 それは世界中の高齢者の長寿と生活の質を脅かす重要な要因となっています。 研究では、前頭皮質内のクレアチン濃度が気分障害の症状に関連している可能性があり、クレアチン濃度が高いほどうつ病、不安、ストレスのレベルが低いことが示唆されています。 このため、前頭前皮質のクレアチンレベルを高めると、うつ病や不安の症状の一部を軽減できる可能性があります。 たとえば、25人のうつ病女性に毎日5gのクレアチンを8週間補給したところ、薬剤（選択的セロトニン再取り込み阻害剤エスシタロプラム）の抗うつ効果が相乗効果を発揮した。
4) 神経変性疾患
神経変性疾患はゆっくりと進行する障害を伴う疾患であり、加齢によって引き起こされる高齢者の全身感染症の一種でもあります。 クレアチンリン酸系は多くの細胞経路やエネルギー経路で重要な役割を果たしているため、クレアチンの補給は神経変性疾患の進行を遅らせる効果的な戦略であるのではないかと推測する人もいます。 クレアチンの補給が筋萎縮性側索硬化症や筋ジストロフィー以外の症状（アルツハイマー病、パーキンソン病など）を改善できるという実験的証拠は存在しません。 筋萎縮性硬化症患者におけるクレアチン補給の試験で、研究者らは、クレアチン補給が神経細胞の喪失を防ぎ、皮質グルタミン酸濃度（神経細胞の変性と死に関与する）を低下させ、マウスの生存率を延長することを発見しました。 これらの発見は、クレアチンが寿命の延長と運動能力の向上にどのように寄与するかという潜在的なメカニズムの役割についての証拠を提供する可能性があります。
クレアチンは脳内でどのように機能するのか
クレアチンが脳の健康を改善する効果は多くの要因の影響を受け、年齢や性別が異なる人々に対するその影響は同じではなく、あるいは大きく異なります。 また、私たちの脳が外部からクレアチンを吸収できる効率には限界があります。 では、クレアチンは脳内でどのように作用するのでしょうか?
クレアチンは血液脳関門、ニューロンのCRT、希突起膠細胞を通って細胞膜に入り、解糖ATPレベルの維持に役立ちます。 クレアチンはMtCKを介してミトコンドリアに入り、酸化的リン酸化によりATPをPCrに変換します。 ATP と PCr はミトコンドリアから細胞膜にリサイクルされてエネルギー需要を調節し、脳のエネルギー代謝を促進します。 重大な障害の 1 つは、血液脳関門上のクレアチン トランスポーター (CT1) です。 食事から摂取したクレアチンと肝臓で合成されたクレアチンは、クレアチントランスポーターを介して血液脳境界を越えて脳に輸送されます。 CT1 は、ナトリウムおよび塩化物依存性のマルチチャネル膜タンパク質です。 血液脳関門の CT1 は主要な経路であり、クレアチン レベルの調節に重要です。 その機能が正常かどうかは、脳のクレアチン摂取量と密接に関係しています。 、これは認知機能障害につながる血液脳関門機能の損傷の理論的根拠も提供します。 ただし、CT1 は血液脳関門の毛細血管に豊富に含まれる成分ではありません。 したがって、成人の中枢神経系は循環からクレアチンを取り込むことができません。 さらに、外因性クレアチン摂取により CT1 の機能が下方制御され、長期摂取後の脳の抵抗力やクレアチンに対する反応の低下につながる可能性があります。 これは、高用量の長期クレアチン補給だけが脳機能に大きな利益をもたらす理由も説明しています。
さらに、グアニジノ酢酸やシクロクレアチンなどのクレアチン前駆体の一部を摂取することによって、脳のクレアチンレベルを高めることができます。 これらの前駆体は、CT1 以外のトランスポーターを介して脳に吸収されます。 これらはいつでもクレアチンにメチル化できるため、CT1 自体の量的および機能的制限によって引き起こされるクレアチン吸収の制限を回避できます。 しかし、発達中と成人期の両方において、クレアチン合成に必要な 2 つの酵素 (L-アルギニン、グリシンアミノトランスフェラーゼ、およびグアニジノアセテート N-メチルトランスフェラーゼ) が脳芽細胞に広く発現しているだけであるという証拠もあり、これにより脳の機能がさらに制限されます。循環からクレアチンとその前駆体を吸収する脳の能力。
クレアチンを積み重ねても安全ですか
クレアチン一水和物と他のサプリメントを併用する場合は、特定の目標と個人のニーズを考慮してください。 ただし、いくつかの関節サプリメントには、効果を高めるためにクレアチン一水和物が配合されていることがよくあります。
プロテインパウダー: プロテインは回復と筋肉の成長に不可欠です。 クレアチン一水和物とプロテインパウダーを組み合わせると、筋肉の発達をサポートし、パフォーマンスを最適化することができます。
分岐鎖アミノ酸 (BCAA): ロイシン、イソロイシン、バリンなどの BCAA は、筋肉の修復と回復に不可欠です。 クレアチン一水和物スタックに BCAA を追加すると、筋肉の成長をさらにサポートし、運動による筋肉の損傷を軽減できます。
ベータアラニン: ベータアラニンは運動パフォーマンスを向上させ、持久力を向上させることができます。 ベータアラニンとクレアチン一水和物を組み合わせると、筋力、パワー、持久力に相加的な効果が生じる可能性があります。
シトルリンリンゴ酸：シトルリンリンゴ酸は、一酸化窒素の生成を増加させ、血流の促進と運動パフォーマンスの向上につながる化合物です。 シトルリンリンゴ酸塩とクレアチン一水和物を組み合わせると、より良いトレーニングをサポートし、筋肉の成長を促進する可能性があります。
クレアチン一水和物は、食品添加物、化粧品界面活性剤、飼料添加物、飲料添加物、医薬品原料、健康製品添加物として使用できます。 経口投与用に直接カプセルにすることもできます。 クレアチンのメーカーについて知りたい場合は、Xi'an Sonwu にお問い合わせください。 メールをクリックするだけで、高品質のクレアチン サプリメントを入手できます。
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